Эксперты и авторы книг о продуктивности советуют вставать раньше, чтобы успеть как можно больше. Многие успешные люди действительно просыпаются очень рано. Но если вы – сова, то выполнить этот совет бывает очень трудно.
Причина не в лени. Дело в вашем хронотипе – он определяет нашу склонность спать в определенное время в пределах 24-часового периода. У каждого хронотипа собственный график. Если его нарушить или попытаться жить по чужому расписанию, вы не сможете максимально эффективно использовать свою энер...