Хороший сон — важный ингредиент насыщенного и продуктивного дня. Вынужденный сдвиг биологических часов даже на 1 час, например во время поездки в другой регион, оказывает серьезное воздействие на здоровье и может вызывать бессонницу. А недостаток сна повышает риск сердечных приступов, инсульта и гипертонии. Делимся советами о том, как это предотвратить....