Около 43% наших действий выполняются на автопилоте, мы не задумываемся о них и не прикладываем особых усилий. Но наше поведение является следствием привычек, а не желаний или целей, — поэтому изменить их труднее, чем кажется.
Социальный психолог и автор книги «Хорошие привычки, плохие привычки» Венди Вуд, которая более 30 лет изучает человеческое поведение, привычки и принятие решений, рассказывает, как справиться с плохими привычками и сформировать новые....